Savez-vous comment rester motivé ?

Tout d’abord, il est établi que personne ne m’enlèvera ma bonne humeur”. La phrase de l’écrivain Fernando Sabino traduit bien le fonctionnement du cerveau d’une personne atteinte d’une maladie automobile. C’est également, un excellent moyen d’encourager ceux qui ne se sentent pas très enthousiastes.

Oui, alors que certains se plaignent de la vie, du salaire, du patron et même du temps, les personnes motivées restent tranquilles et heureuses dans leurs activités de routine.

C’est ça le truc, si le verre est à moitié plein, on peut voir qu’il est à moitié vide ou à moitié plein, ça dépend juste de la façon dont on choisit de le regarder. Et les personnes motivées voient naturellement les choses sous un angle plus positif. Autrement dit, pour lui, le verre sera, toujours, à moitié plein.

Mais comment garder la bonne humeur et la disposition d’esprit au milieu des nombreuses tâches de la vie quotidienne ou des situations défavorables auxquelles nous sommes confrontés dans notre vie ? Bien que cela puisse sembler difficile, maintenir l’auto-motivation n’est pas une tâche impossible.

Qu’est-ce que l’auto-motivation ?

Tout d’abord, nous devons comprendre que la motivation est une impulsion qui vient de l’extérieur et qui nous aide à réaliser une action. Alors que l’auto-motivation est la capacité de se motiver soi-même sans avoir besoin d’un facteur externe.

Et comme on l’a dit dans le paragraphe ci-dessus, développer l’auto-motivation est possible (et on dirait aussi nécessaire). Mais pour cela, vous devez être ouvert à la nouveauté et prêt à apprendre.

Pour apprendre à s’auto-motiver, il est nécessaire de découvrir comment vous travaillez, quelle est la meilleure façon d’apprendre, comment vous vous sentez par rapport aux choses qui vous entourent et, surtout, de vous tourner vers vous-même et de détourner l’attention des autres.

Cela vous aidera à comprendre ce que vous voulez et vous permettra de rester concentré sur ce qui compte.

5 conseils pour l’entretien de l’auto-motivation

Soyez curieux

Les personnes curieuses sont, toujours, à la recherche de quelque chose de plus. Principalement parce que la curiosité vous pousse à faire les choses différemment.

C’est aussi un sentiment important qui nous fait sortir de notre zone de confort. Et cela nous aide à voir le monde de manière différente. La curiosité nous pousse à chercher des solutions que personne d’autre n’a vues, ouvrant ainsi un vaste univers de possibilités.

Permettez-vous de changer

Prenez des risques, quel que soit le résultat. Soyez prêt à grandir et à vous ouvrir à de nouveaux événements avec la volonté d’être transformé par eux.

N’oubliez pas : le planning est un moyen, pas une fin. Par conséquent, plus important que de penser à la façon dont vous allez accomplir quelque chose, c’est en fait de le faire. Le fait d’accomplir quelque chose nous enthousiasme et ce contentement alimente notre motivation personnelle, quel que soit le résultat.

En d’autres termes, lorsqu’elle réussit, la personne motivée se réjouit ; mais si elle se trompe, elle accepte la leçon tirée de cette situation.

Acceptez les erreurs

Si vous voulez conserver votre motivation personnelle, la persistance et la résilience sont des mots qui doivent être très présents dans votre vocabulaire. Les choses qui ne se déroulent pas comme vous l’aviez imaginé doivent, aussi, faire partie de votre routine.

Il est important de noter que c’est en restant motivé que vous continuerez à avancer. Par conséquent, gardez une pensée positive, mais ne créez pas trop d’attentes ou de faux espoirs à propos d’une situation.

Notez vos objectifs (mais mettez-les sur papier !)

Nous avons tous des objectifs à court, moyen et long terme. Mais le fait de dresser une liste de ces objectifs et de les marquer dès qu’ils sont atteints nous encourage à rechercher davantage de résultats.

Et ce n’est pas tout, avoir un plan de ce que nous voulons (et de ce que nous avons déjà accompli) sert de rappel et de guide pour montrer que les attitudes ont des résultats.

Le fait d’écrire vos objectifs vous aide, également, dans votre organisation personnelle, car en exposant vos objectifs, il est plus facile de voir ce que vous devez faire pour atteindre cet objectif. Cela rend les tâches de la vie quotidienne moins stressantes, puisqu’elles nous mèneront à notre but ultime.

Récompenser vos gains

Plus que d’être reconnu par les autres, il est très important que vous reconnaissiez vos propres réalisations. En y réfléchissant, pourquoi ne pas vous récompenser pour chaque objectif atteint ?

Il n’est pas nécessaire que ce soit quelque chose d’extravagant, mais permettez-vous quelque chose qui vous donne du bonheur. Allez au cinéma, mangez une glace, faites la grasse matinée, récompensez-vous d’une manière ou d’une autre.

Beaucoup de gens ont tendance à se concentrer uniquement sur les erreurs commises, mais les réussites peuvent et doivent être célébrées !

Pour obtenir encore plus de satisfaction en accomplissant quelque chose, créez une hiérarchie pour vos récompenses en fonction de l’importance des objectifs atteints. Cela vous encouragera à rester concentré jusqu’à ce que vous atteigniez votre objectif.

Et, ne vous inquiétez pas, avec le temps, votre cerveau sera conditionné et l’auto-motivation sera quelque chose de naturellement présent, dans votre vie quotidienne.

Parier sur le yoga comme outil de connaissance de soi

Dans la quête de l’auto-motivation, il est très important de maintenir l’équilibre émotionnel et la concentration, car parfois la confusion, dans notre esprit, a besoin d’être calmée par une pause pour ne pas perdre la concentration et la motivation, et les exercices de respiration pratiqués pendant les cours de yoga peuvent aider (et beaucoup !).

Si vous vous sentez anxieux, déconcentré, démotivé, arrêtez-vous un instant et faites les exercices suivants.

Respirez 5 secondes, retenez votre souffle 5 secondes, relâchez l’air 5 secondes, et en peu de temps votre esprit suivra le rythme de la respiration et entrera dans un état plus calme, hors de l’agitation et vous pourrez reprendre votre concentration.

Vous voulez profiter d’autres avantages que la pratique du yoga peut apporter à votre vie quotidienne ? Consultez les cours de yoga en ligne et apprenez diverses techniques pour améliorer vos mouvements et atteindre un équilibre entre le corps et l’esprit.